01
Uzaktan Koçluk
Nerede olursan ol, sana özel antrenman ve beslenme programı. Düzenli takip, testler ve sürekli geri bildirimle her adımda yanındayım.
Bilime dayalı performans koçluğu
KENDİNİN EN İYİ HALİ OLMAK İÇİN
Sağlıklı yaşam ve atletik performans için net bir plan, gerçek takip ve sürdürülebilir sonuçlar.
500+Mutlu danışan
10+Yıl deneyim
Hakkımda
Tahmine değil,
veriye dayalı koçluk.
Ben Selçuk Bilgiç. Yıllardır hem günlük hayatında daha iyi hissetmek isteyen bireylerle hem de sahada fark yaratmak isteyen sporcularla çalışıyorum. Yaklaşımım net: ölçülebilir hedefler, kişiye özel programlama ve düzenli takip.
Antrenman bilimi, beslenme ve toparlanma ilkelerini senin hayatına uyacak şekilde sadeleştiriyorum.
10+
Yıl deneyim
500+
Danışan
Tüm
Spor branşları
Hizmetler
Hedefe yönelik antrenman planlamaları.
Sana özel, sürdürülebilir, sonuç odaklı.
02
Birebir Antrenman
Yüz yüze, birebir seanslar. Tekniğin baştan doğru oturması, güvenli ilerleme ve maksimum verim için yanı başında bir antrenör.
03
Beslenme
Katı diyetler değil, sürdürülebilir alışkanlıklar. Hayatına uyan, esnek ve uzun vadede koruyabileceğin bir beslenme yaklaşımı.
04
Atletik Performans
Branşın fiziksel gereksinimlerini karşılayacak antrenman. Sahadaki performansını ölçüp sezon boyunca planlı şekilde zirveye taşıyoruz.
Danışan profili
Kimlerle çalışıyorum?
Sedanter düzeyden elit sporcu düzeyine kadar her seviyeden danışanla çalışıyorum. Önce hangi yolda olduğunu netleştiriyoruz, sonra sana özel planı kuruyoruz.
Tüm spor branşları · her seviye
Sedanter
Amatör
Profesyonel
Sporcuyum
- Sezon öncesi planlama
- Sezon içi planlama
- Sakatlık dönüşü sonrası planlama
Sporcu değilim
- Kilo kontrolü
- Sağlıklı yaşam
- Kas kazanımı
Kendini bu listede gördüysen, konuşacak bir şeyimiz var.
BaşvurSüreç
Net bir yol haritası.
Tahminle değil, adım adım. İlk günden itibaren nereye gittiğini ve neden gittiğini bilirsin.
Adım 01
Değerlendirme
Hedeflerini, geçmişini ve mevcut durumunu analiz ediyoruz. Ölçümler, fotoğraflar ve performans testleriyle net bir başlangıç.
Adım 02
Plan
Sana özel antrenman ve beslenme programı. Hayat temponu, ekipmanını ve tercihlerini gözeten gerçekçi bir yapı.
Adım 03
Uygulama
Düzenli kontrol, sürekli geri bildirim ve gerektiğinde anlık düzeltmeler. Her adımda birlikteyiz.
Adım 04
İlerleme
Süreci verilere uygun yönetiyoruz. Gelişimi aksatmadan aşamalı yüklenmeye devam ediyoruz.
Çalışma felsefesi
Disiplinin görüntüsü.
Her sonucun arkasında aynı ilkeler var — tutarlılık, ölçüm ve sürdürülebilir çaba.
Danışanlar
Danışanların gözünden.
”
Altı ayda hem hedeflediğim kiloya ulaştım hem de hayatımda ilk kez sürdürülebilir bir düzen kurdum. Program tamamen bana göreydi.
Danışan Adı
Kilo verme · 6 ay
”
Sezon ortası sakatlık sonrası geri döndüm ve eskisinden daha güçlüyüm. Patlayıcılığım ve dayanıklılığım ölçülebilir şekilde arttı.
Danışan Adı
Futbol · Performans
”
Online çalışmamıza rağmen kendimi hiç yalnız hissetmedim. Haftalık takip ve net geri bildirim her şeyi değiştirdi. Kas kütlem belirgin arttı.
Danışan Adı
Kas kazanımı · Online
İletişim
Başvurunu gönder.
İlk adım kısa bir tanışma. Hedeflerini konuşalım, sana en uygun yolu birlikte çizelim.
SSS
Sıkça sorulanlar.
Uzaktan Eğitim Süreci
Başvurunuzu gerçekleştirdikten sonra, geri dönüş sağlayarak gerekli bilgileri temin edeceğiz. Bu bilgiler doğrultusunda, size özel bir program oluşturacağız. Bir hafta içerisinde, hedefinize ulaşmanız için özel olarak hazırlanmış programınızla çalışmaya başlayabilirsiniz.
Paket Değişikliği
Hedeflerinize uygun olarak paket değişikliği her zaman mümkündür.
Paket Dondurma
Üç ay ve üzeri süreli paketlerde, maksimum iki seferde toplam bir aylık dondurma işlemi gerçekleştirilebilir.
Spor Geçmişi Olmayanlar İçin Uygunluk
Spor geçmişiniz olmasa bile, isteğinize ve seviyenize uygun bir programlama ile çalışabilirsiniz.
Spor Salonuna Gidemeyenler İçin Uygunluk
Spor salonuna gidemiyorsanız, evde veya tercih ettiğiniz herhangi bir ortamda, sahip olduğunuz ekipmanlara göre antrenman programı planlayabiliriz.
Çalışılan Branşlar
Tüm branşlara özel programlama ve çalışma imkânı sunulmaktadır.
İletişim
İletişim, WhatsApp üzerinden sağlanacaktır.